REALMENTE ESTOY EN MI PESO IDEAL?

Hola mis queridos Lectores, una buena mañana para todos vosotros. Como mucho sabemos, "el estar gordo o delgado no es sinonimo de Salud", por eso os quiero dejar una información muy util, para calcular y saber tu peso ideal....       Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad o belleza, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso coresponde a tu altura y hoy, en este artículo que he llamado Realmente estoy en mi peso ideal?, os explico cuál es el método de la forma mas sencilla para saber si estas en delgadez, sobrepeso u obesidad.

Uno de los indicadores que más colabora para determinar si se tiene el peso ideal es el Índice de Masa Corporal pero ¿cómo saber cuál es tu IMC? La verdad, es muy sencillo, apenas necesitas dos datos sobre ti y ser capaz de desarrollar una fácil operación matemática.

se multiplica tu estatura sobre ella misma, es decir:

                      1,60 x 1.60 = 2.56 

y luego ese numero lo divides por tu peso

                     54 / 2.56 = 21, 0 

¿Hasta ahí todo bien? El resultado de esta sencilla operación es 21 lo que quiere decir que este es el valor de tu IMC.
Ahora solo queda verificar si en efecto este valor se corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la altura.

• Menos de 18 -   delgadez, malnutrición o algún problema de salud

• 19 a 24 - ¡Felicitaciones! Tienes un peso ideal. 

• 25 a 39 - ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.

• Más de 30: ¡Cuidado! Posiblemente eres obesa y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte 

 La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido el índice de masa corporal como estándar para la evaluación de riesgos asociados al sobrepeso en adultos

Cuidado con los factores de riesgo.

Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra que pusiste en el carrito de mercado, el saber como llevar una vida mas saludable.